Authentische Bewegung
Die Ursprünge der Authentischen Bewegung / Authentic Movement beginnen mit Mary Whitehouse (1911 – 1979), eine der Begründer:innen der Tanztherapie. Eine ihrer Schülerinnen, Janet Adler (1941 – 2023), hat diesen Ansatz zu einer im Körper verankerten Achtsamkeits- und Bewusstseinsschulung erweitert.
Kraftvoller Raum
Um die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und dem Körper zu erlauben, entstehenden Bewegungsimpulsen zu folgen, werden die Außeneinflüsse reduziert. Die Sich-Bewegenden haben die Augen geschlossen und es wird keine Musik gespielt.
So entsteht ein kraftvoller Raum, der es erlaubt, für den Einzelnen relevante Themen (Vergangenheit, Konflikte, Freude, Lust usw.) aus der eigenen Lebensgeschichte und aus kollektiven Erfahrungen über den Körper auszudrücken.
Die Weisheit des Körpers
Dabei gibt es keine richtigen oder falschen Bewegungen, nur die, die sich im Moment zeigen, ohne geplant zu sein und die sich nur so und nicht anders in diesem Augenblick entfalten können.
Im anschließenden Ausdrücken über Worte kann das Erfahrene noch einmal tiefer ins Bewusstsein sinken und integriert werden. Tiefes Vertrauen in die Weisheit des Körpers entwickelt sich.
Heilsamer Resonanzraum
Während dieses gesamten Prozesses bildet die Beziehung und Gemeinschaft mit anderen, das Sehen und Gesehen-Werden, wertfrei und offen, einen heilsamen Resonanzraum. Eine authentische Begegnung mit sich selbst und anderen wird in diesem sicheren, haltgebenden Raum ermöglicht.
Da es um Bewegung und nicht um Beweglichkeit geht, gibt es keine körperlichen Voraussetzungen. Jede Kurseinheit beginnen wir mit Musik in Bewegung, um im Körper anzukommen.
Video
In diesem 34-minütigen Film spricht Janet Adler über die „Discipline of Authentic Movement“ und ihr Leben.
„Five Days with Janet Adler“
über Youtube anschauen:
Nur wenn Menschen neue Erfahrungen von Selbstwirksamkeit, Gestaltungskraft und Entdeckerfreude am eigenen Körper und unter Aktivierung ihrer emotionalen Zentren machen, können diese Erfahrungen auch nachhaltig in Form entsprechender neuronaler Verschaltungsmuster in ihrem Gehirn verankert werden. Nur so lässt sich ihre Resilienz, also ihre Stressbewältigungsfähigkeit, auch noch im Erwachsenenalter stärken.
Gerald Hüther
Authentic Movement – innere Klarheit und Halt
Wir leben in einer Zeit voller Intensität und ständiger Veränderungen. Authentische Bewegung bietet hier eine wertvolle Möglichkeit, innezuhalten, sich wieder mit der eigenen Körperweisheit zu verbinden und so die eigene Wahrheit und inneren Halt zu finden.
Was du erfahren und für dich mitnehmen kannst:
- Pause vom Funktionieren und Denken: über die Verbindung zum eigenen Körper im Jetzt ankommen.
- Selbstwahrnehmung und Selbstausdruck: ein tieferes Verständnis für eigene Empfindungen, Gefühle und Bedürfnisse entwickeln.
- Stärkung von Achtsamkeit und Präsenz: die bewusste Bewegung fördert einen bewussteren Umgang mit sich selbst und anderen.
- Stärkung der Stressbewältigungsfähigkeit und emotionale Balance: neue Erfahrungen von Selbstwirksamkeit, Gestaltungskraft und Entdeckerfreude am eigenen Körper unter Aktivierung der emotionalen Zentren können gemacht werden und so alte Muster und Wege im Gehirn überschreiben.
- Förderung von Kreativität und Intuition: durch den freien Ausdruck entstehen neue, überraschende und oft sehr lebendige Impulse für kreative und künstlerische Prozesse.
- Selbsterkenntnis und Klarheit: über die tiefe Verbindung zum eigenen Körper, inneren Bildern und Gefühlen, die im Alltag oft keinen Raum bekommen, werden innere Muster erkannt und neue Einsichten gewonnen.
- Empathie und Selbstakzeptanz: durch die Schulung der inneren Zeugin entwickelt sich eine freundliche, zugewandte und wertfreie Haltung sich selbst und anderen gegenüber.
- Spirituelle Praxis: Authentic Movement kann für Momente erfahrbar machen, was uns jenseits von Verstand und Gefühl ausmacht.
Entdecke die Kraft der Stille, des Körpers, der Bewegung und der bewussten Wahrnehmung.
Ich lade dich herzlich ein, an meinen Kursen teilzunehmen und diese bereichernde Praxis selbst zu erfahren.