Tanztherapie
Lebensfreude - Sinnerleben - Selbstbestimmung - Beziehungsfähigkeit
Tanztherapie nutzt Tanz und Bewegung als uralte Heilkraft, als stilles Wissen des Körpers, das dich (wieder) mit dir, deiner Lebendigkeit, in Kontakt bringt.
In einer Tanztherapiestunde möchte ich dich gerne dabei unterstützen, mit Hilfe von Körper- und Achtsamkeitsübungen im Hier und Jetzt anzukommen, in Kontakt mit dir selbst zu treten, Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen wahrzunehmen – das, was dich gerade jetzt ausmacht.
In diesem sicheren Raum darfst du dir erlauben, dich zu zeigen und deinen Impulsen und inneren Bewegungen im Außen über Bewegen und freies Tanzen Ausdruck zu verleihen.
Du kannst dir in deiner Einzigartigkeit und Eigenart Raum geben, dich selbst überraschen – mit all dem Empfindsamen und Lebendigen in dir, das gesehen werden will. Denn so Vieles in uns braucht unsere liebevolle Aufmerksamkeit und Behutsamkeit, um getröstet zu werden und heilen zu dürfen.
Musik, Malen, Schreiben, kreative Medien (z.B. Tücher, Filzseile, Stäbe und andere), dein Körper und dein Atem sowie Worte unterstützen dich auf dieser gemeinsamen Entdeckungsreise, in deinem Rhythmus, in deiner Zeit.
Wahrnehmen – Anerkennen – Vertrauen
Nur wenn wir uns innerlich verstehen, trauen wir uns wieder, uns selbst wahrzunehmen, dem eigenen Gefühlsprozess zu vertrauen und mit uns selbst authentisch in Kontakt zu sein. Es entsteht mehr Bewusstheit und Verständnis in Bezug auf das eigene reaktive System, die persönlichen Verhaltensweisen und festgefahrenen psychophysischen Muster, die unser Leben und vor allem unsere Beziehungen bestimmen.
Dadurch können wir uns mehr und mehr wertfrei und liebevoll akzeptieren und unsere Sichtweise auf uns selbst und damit auch auf andere und das Leben nach und nach verändern.
Verantwortung und Authentizität
Auf dieser Basis entsteht der innere Raum, neue Verhaltens- und Handlungsmöglichkeiten auszuprobieren und in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen. Wir beginnen Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen.
Neue freud- und kraftvolle, authentische Schritte tragen uns. Unsere Beziehungen werden wacher, klarer und lebendiger.
Gruppen
Neue Gruppe: Tanzen – Bewegen – Lebendig-Sein
Ein achtsam gestalteter Gruppenraum, der dazu einlädt, mit Freude, Neugier und Lust in Bewegung zu kommen und sich von Musik tragen zu lassen. Durch Atem-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen entsteht die Möglichkeit, innerlich zur Ruhe zu kommen, sich selbst bewusster zu spüren und neue Energie zu tanken. Freie Bewegung eröffnet einen Zugang zum eigenen authentischen Ausdruck, fördert kreative Entfaltung und lädt dazu ein, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.
Gleichzeitig bietet die Gruppe einen geschützten Raum für Begegnung und Austausch: Eigene Bedürfnisse können wahrgenommen und klarer ausgedrückt werden, Mitgefühl für sich selbst und andere kann wachsen. Im Miteinander entsteht ein Gefühl von Zugehörigkeit, in dem man sich gesehen und verstanden fühlen darf. Dabei werden Mut, sich zu zeigen, sowie die Fähigkeit, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu setzen, gestärkt.
Auch die Menschen in unserer Nähe danken es uns, wenn wir uns Zeit und Raum für uns selbst schenken. Denn wenn wir wieder bei uns ankommen und in Kontakt mit uns sind, können wir auch in einen echten, präsenten Kontakt mit z.B. unserem Partner oder unserem Kind gehen. Indem wir eigene Muster erkennen, entsteht eine tiefere Beziehung zu uns selbst und dadurch auch zu anderen. Je mehr es uns gelingt, uns selbst zu sehen und zu verstehen, desto leichter fällt es uns, andere Menschen einfühlsam zu sehen und zu verstehen.
Bewegung und Tanz ist heilend, nährend für dein ganzes Sein und lässt dich wachsen!
Tanztherapie eignet sich für Menschen jeden Alters, die über Bewegung und Tanz Antworten auf persönliche Fragen suchen, auf belastende Themen zugehen und sich weiterentwickeln wollen.
Einzelstunde
80 € / h – Ermäßigung auf Anfrage möglich
Gruppen
125 € / 5 x 1,5 h – Tanzen – Bewegen – Lebendig-Sein
